viernes, 14 de octubre de 2016
jueves, 17 de septiembre de 2015
miércoles, 8 de abril de 2015
Bienvenidos
Por medio de esta primera publicación les invito a
suscribirse a nuestro boletín donde encontraran siempre información relacionada
a la Naturopatía y el cuidado de la salud por medio de técnicas naturales, el
día de hoy solo quiero dejarles la siguiente reflexión:
“La respiración es el vinculo entre la mente y el cuerpo. En
tanto que el acto de respirar es una acción física, el efecto es dar calma, lucidez
y tranquilidad a la mente “
“En el yoga se enseñan la relajación como un arte y la respiración
como una ciencia”
Indra Devi
Algunas personas han podido experimentar el efecto de la
respiración pranayama, algunas otras han utilizado la técnica de contar hasta
10 y respirar profundamente para poder calmar, relajar y dar lucidez a su
mente, esta sencilla técnica pero eficaz demuestra el gran poder de la
respiración controlada, por lo que el día de hoy me gustaría que te observaras
durante un minuto en diferentes horarios del día y de esta forma poder identificar
si tu respiración es agitada, superficial, profunda, lenta o combinación de las
formar anteriormente mencionadas.
Además debes identificar en qué estado emocional te
encuentras enojado, alegre, triste, etc., y de esta forma relacionar tu estado
de ánimo con tu respiración, ya que nuestras emociones se encuentran interactuando
minuto a minuto con nuestro organismo.
Cuando te encuentres muy estresado, molesto, triste, etc.,
recuerda ponerte en una posición cómoda, con la columna vertebral recta y hacer
repeticiones de diez respiraciones lentas y profundas, con 3 rondas te sentirás
mucho mejor.
Saludos.
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